Schmerzen & postnatale Symptome wie Inkontinenz, Taubheit oder Rückenschmerzen sind nicht 'normal' & können durch Training behandelt werden!
Hormonelle Umstellung, körperliche Genesung aber auch psychische Herausforderungen (Umstellung in eine neue Lebensphase, neue Rolle als Mutter...) sind die ständigen Begleiter der Postpartum Phase.
Yoga und Rückbildungsgymnastik sind dabei perfekte Helfer in dieser zarten Zeit.
Mein Wunsch ist es, durch meine Yogastunden jungen Müttern Kraft & innere Ruhe wiederzugeben und einfach wieder Freude am eigenen Körper wiederzufinden!
8 Wochen Rückbildung (mit Baby)
mit steigender Intensität
Wann: Donnerstag 11-12 Uhr
Wo: Zoom Klasse (Link erhältst du bei Anmeldung)
Preis: 8er Pass CHF 128
Das Programm kann bei normalem Genesungsverlauf ab Woche 6 (nach Geburt) und Woche 8/10 bei Kaiserschnitt gestartet werden! Im besten Fall sollte der Frauenarzt grünes Licht für die Rückbildung geben.
Der Rückbildungskurs mit Ramona hat mir sehr viel Spass gemacht. Ich bi froh, dass ich mich nochmal für weitere 8x angemeldet habe. Der Kurs war abwechslungsreich und von der Intensität genau ideal für mich als New Mom. Besonders gut fand ich, dass ich mein Baby mitnehmen konnte und ihn manchmal in die Übungen integrieren konnte - das hat auch ihm Spass gemacht!
