MAMAKLUB
Sportliche Ambitionen müssen nicht gegen das Babyglück ausgetauscht werden. Die Schwangerschaft raubt dir nicht deinen fitten, straffen Körper und chronische Schmerzen oder physische Schwäche sind nicht unausweichliche Konsequenzen des Babyglücks! Ich betreue Dich in deiner Schwangerschaft und Rückbildung mit viel Enthusiasmus, Information und Erfahrung. Ich bin selber ein Mami und weiss, dass das junge Mutterglück auch tough sein kann. Genau deshalb müssen wir fit bleiben, um das tägliche Chaos wie echte Powerfrauen - die wir ja eh schon sind (!) - zu meistern!
Im Mamaklub biete ich jungen Müttern einen Dienstleistungsmix aus Online-Betreuung, Personaltraining und strukturierten Kursangeboten. Der Mamaklub hat auch eine Facebook-Gruppe, wo wir uns über Sport, Fitness, Körpergefühl & Ernährung austauschen. Die FB-Gruppe bietet Austausch unter Gleichgesinnten, wöchentliche Challenges, Workout-Inspirationen und vieles mehr.
Online Coaching
Ich begleite dich in deiner Schwangerschaft und/oder Postpartum Phase zu sportlichen Themen wie Training, Fitness & korrekte Haltung im Alltag.
Monatliches Online Coaching
Du schickst mir wöchentlich dein Training (via Video) & ich coache Dich in deiner Ausführung. Zusammen besprechen wir 1x pro Woche deine Ausführung und behandeln anfallende Fragen.
Preis: 100.- pro Monat (exkl. 1x Trainingsplan +50.-)
30' Konsultation & einmaliger Trainingsplan
Du fühlst dich selbstsicher & weisst, was du willst? Dann besprechen wir in einer kurzen Konsultation deinen Ist-Zustand, dein Ziel & deine Schwachstellen. Ich erstelle dir einen Trainingsplan für ein Trimester oder ein Quartal.
Preis: 80.- (Call & 1x Plan)
Privatstunde
Im 1-on-1 können wir ganz gezielt auf deine Themen eingehen, ich zeige dir ganz konkret die wichtigsten Übungen und korrigiere dich in deiner Ausführung, Atmung und Haltung. Ich gestalte dir eine Yogastunde für zuhause, ein Rückbildungsprogramm mit Baby oder ein Home-Workout zum Kraftaufbau. Let me know!
Privatstunde 1-on-1
Egal ob bei dir zuhause oder im Gym, mit oder ohne Baby: im 1-on-1 gehen wir deine individuellen Themen an.
Preis: 120.- p.Stunde
Preis: Zoom-Stunde: 50.- p.Stunde
Kleingruppen Training
Du kennst noch andere Mums, die von einer Rückbildung profitieren würden? Ich biete auch Kleingruppentraining an (ab 4 Personen) in der Schwangerschaft, Rückbildung oder als Mumfit-Klasse.
Preis: 30.- p.Person & p.Stunde
Preis: Zoom-Gruppenstunde: 16.- p.Person & p.Stunde
Kurse & Klassen
Rückbildungsyoga mit Baby | Das 8-Wochen Aufbauprogramm
Zurzeit finden alle Kurse via Zoom statt. Es ist ein neuer Kurs in Planung.
Preis Onlinekurs: 128.-
Mumfit | Ab ca. 6 Monate nach der Geburt
Der Kurs ist für junge Mütter, welche schon einen Rückbildungskurs absolviert haben & nun Kraft und Fitness aufbauen möchten.
Preis Online-Stunde: 16.- p.Kurs
